40% ඕනෑම ඇණවුමක් ඉවත් කරන්න
මිනිස් එෆ්එම්ඩී ආහාර වේල දින 5 ක වැඩ පිළිවෙලකින් සමන්විත වේ: ආහාරයේ පළමු දිනයේදී ඩොලර් 1 kcal (1,090% ප්රෝටීන්, 10% මේදය, 56% කාබෝහයිඩ්රේට්), දින 34-2 සංයුතියට සමාන වන අතර 5 kcal (725% ප්රෝටීන්, මේදය 9%, කාබෝහයිඩ්රේට් 44%). ”. පසුව වෝල්ටර්ගේ ‘ද ලෝන්ග්යුවිටි ඩයට්’ පොතේ ඔහු වේගයෙන් අනුකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි ...
කේතය ගන්න