ක්ෂණික 70% වට්ටමක්
ග්රේස් ටාටාරි. ඔබ සමතලා බඩක් ලබා ගැනීමට සහ ගිම්හාන කාලය වන විට ඔබේ උදරීය මාංශ පේශී ලෝකයට ප්රදර්ශනය කිරීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටින්නේ නම්, ඔබේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවට සම්පූර්ණ ආහාර වලින් පොහොසත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ (සම්පූර්ණ සාප්පු ලැයිස්තුව සඳහා මෙතැන බලන්න), අවම වශයෙන් රාත්රියකට පැය 7ක නින්දක්, සෑම දිනකම ඔබේ ශරීර බරෙන් අඩක් වත් වතුර අවුන්සයක පානය කරන්න (එසේ නම්, ඔබ රාත්තල් 120ක් නම්, ඔබට 60ක් අවශ්ය වේ ...
කේතය ගන්න