ආයුබෝවන්, මගේ නම ප්ලා.
මම වයසට යමින් හා සමබර සමබර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක වැදගත්කම අවබෝධ කර ගෙන ඇති හෙයින්, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක් සෑදීම මෙන්ම සැඟවුනු ආහාර ආකලන හැකිතාක් වළක්වා ගැනීම කෙරෙහි මම අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගතිමි.
මගේ බර පාලනය කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම හෝ කොටස් අඩු කිරීම මට අපහසු වූ විට, මම වැඩිපුර වීමට පටන් ගතිමි ...