PolyphasicSociety.com කූපන් කේත

මෙම කේතය සමඟ 15% වට්ටමක් ලබා ගන්න 💰25% වට්ටම් ගනුදෙනු සමඟ polyphasicsociety.com හි සුරකින්න සහ 2021 අගෝස්තු මාසයේදී Polyphasic Sleep Mastery වෙතින් නවතම නොමිලේ නැව්ගත කිරීමේ කූපන්, ප්‍රවර්ධන කේත සහ වට්ටම් සොයා ගන්න. සියලුම කේත සත්‍යාපනය කර ඇත. couponannie.com හි දිනපතා එකතු කරන ලද සුවිශේෂී සහ නව දීමනා.

75% ඔබේ ඇණවුම් වලින් ඉවත් වන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep. බහුපාර්ශ්වික නින්ද. Tyler Moyer විසින් 21 ජනවාරි 2021. අපි නිදාගන්නා සෑම දෙයක් ගැනම නොසැලී සිටීම පුදුමයක් නොවේ. වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා ක්‍රම සඳහා අපගේ නිරන්තර සෙවීමේදී අපට දිගින් දිගටම හමු වූ එක් මාතෘකාවක් වන්නේ "බහුපාර්ශ්වික නින්ද" යන අදහසයි.

ඔබේ පළමු ඇණවුමෙන් 20% ක අමතර කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Sleep Gear. Polyphasic Sleep Sleep Gear. Dm1001 ජූනි 25, 2021 වන විට. Sense with Sleep Pill - Sleep Monitor සහ Smart Alarm, Cotton. Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker. Beddit Classic Sleep Monitor . HIVOX මගින් DREAMATE SLEP AID.

ප්‍රවර්ධන භාවිතයෙන් 10% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. නින්ද 101. නටාෂා. Polyphasic Sleep ඔබේ නින්දේ පුරුදු වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ගුණාත්මක නින්දක් සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වලින් ආරම්භ වේ. පුරෝකථනය කළ හැකි කාලසටහනක්, සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම් සහ සැහැල්ලු මනසක් ඔබේ ශරීරයට නින්ද සොයා ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් වේ.

කේතය භාවිතා කිරීමෙන් අමතර 95% ක වට්ටමක් බහුපාර්ශ්වික නින්දේ ලෝකයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු! මිනිසුන් ස්වභාවිකවම බහුඅවයවික නිදාගන්නන් වේ. සංස්කෘතිය මත පදනම්ව, මිනිසුන්ට එක්කෝ රාත්‍රී නින්ද ඛණ්ඩනය වේ, නැතහොත් දවස පුරා නිදා ගත හැකිය. මිනිසුන් බහුපාර්ශ්විකව නිදා ගැනීමට හේතුව නින්දේ ඝනත්වය, නින්ද ස්ථායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ එහි සිටින රණශූරයන් සඳහා නින්දේ සමස්ත කාලය අඩු වීමයි. මිනිසුන්ට නින්ද අවශ්‍යයි, නමුත් නින්දේ යම් යම් අවධීන් පමණක් වැදගත් වේ ...

55% ඕෆ් කේතය Siesta නින්ද කාලසටහන් බහුපාර්ශ්වික කාලසටහන් අතරින් වඩාත් සුලභ වන අතර, දවස පුරා වෙනම කොටස් දෙකකින් නිදා ගැනීම ඇතුළත් වේ - රාත්‍රියට වරක් සහ දිවා කාලයේ නින්දක්. එකිනෙකට වෙනස් ද්විපාර්ශ්වික කාලසටහන් තුනක් ඇත, 'පවර් සියෙස්ටා' කාලසටහනට දහවල් මැද විනාඩි 20 ක් සහ 5-6 අතර නිදාගැනීම ඇතුළත් වේ.

වවුචර් කේතය භාවිතයෙන් ක්ෂණික 85% වට්ටමක් කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Science Circadian/Ultradian Rhythms. Polyphasic Sleep Circadian/Ultradian Rhythms . Nade ජූලි 6, 2021 වන විට. ශරීරයේ විවිධ දේවල් රාශියක් නියාමනය කරන ඔරලෝසු වැනි පද්ධති බොහොමයක් ඇත. මෙම ඔරලෝසු esophagus, පෙනහළු, අක්මාව, අග්න්‍යාශය, ප්ලීහාව, තයිමස් සහ සමෙහි දක්නට ලැබේ.

ඔබ දැන් ඇණවුම් කළහොත් ක්ෂණික 50% ක වට්ටමක් මේවා වඩාත් පොදු විකල්ප නින්ද කාලසටහන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයන් මිස සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශ නොවේ. මෙම කාලසටහන් කිසිවක් උත්සාහ කිරීමට පෙර කරුණාකර සබැඳිය අනුගමනය කර සුදුසු අනුවර්තන මාර්ගෝපදේශ පිටුව කියවන්න. තවද මෙම කාලසටහන් ගලෙන් සකස් කර නැති බවත් බොහෝ අය තම අවශ්‍යතා අනුව ඒවා සකස් කර ගැනීමට තෝරා ගන්නා බවත් මතක තබා ගන්න.

වට්ටම් කේතය සමඟ 15% ක්ම මිලදී ගන්න ගුණාත්මක නින්දක් සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වලින් ආරම්භ වේ. පුරෝකථනය කළ හැකි කාලසටහනක්, සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම් සහ සැහැල්ලු මනසක් ඔබේ ශරීරයට නින්ද සොයා ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් වේ. ඔබට නිදාගැනීම අපහසු බව ඔබට හැඟේ නම්, පහත සඳහන් උපදෙස් කිහිපයක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

සියලුම ඇණවුම් වලින් 90% ක් දක්වා ලබා ගන්න මෙම අයිතමය: ResMed S+ විසින් පුද්ගලික නින්ද විසඳුම $74.99 ($74.99 / 1 ගණන්) තොගයේ ඉතිරිව ඇත්තේ 17ක් පමණි - ඉක්මනින් ඇණවුම් කරන්න. M1 අලෙවියෙන් නැව්ගත කර විකුණනු ලැබේ. ResMed Climate Line Air Heated Tube for ResMed AirSense 10 & AirCurve 10, 37296 $27.35 ($27.35 / 1 ගණන්) තොගයේ ඇත. ගල්ෆ් කෝස්ට් වෛද්‍ය සැපයුම්, LLC සහ Amazon Fulfilment වෙතින් නැව් මගින් විකුණනු ලැබේ.

45% වවුචරය කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Reviews Everyman Sleep. Polyphasic Sleep හැමෝම නිදාගන්න. The Botany Of Solis විසින් 8 ජූලි 2021 වන දින. everyman 3 කාලසටහන Uberman කාලසටහන සමඟ Puredoxyk විසින් නම් කර නිර්මාණය කරන ලදී (තාක්ෂණිකව Uberman පළමු ස්ථානයට පැමිණියද). මුල් කාලසටහන පැය 3 ක හරයක් සහ 3 x ...

වෙබ් අඩවියෙන් 10% ක වට්ටමක් ඉතිරි කරන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Adaptation Sleep Aids සහ Supplements. Polyphasic Sleep Sleep Aids සහ Supplements. Nade ජූනි 10, 2021 වන විට. ඔබට අතිරේක භාවිතයෙන් ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැක. හොඳ ආහාර වේලක් ඔබේ නිදාගැනීමේ රටාව වැඩි දියුණු කරයි, නමුත් බොහෝ විට අතිරේක මගින් ඔබේ ආහාර වේලෙහි සිදුරු පුරවා ගත හැකිය.

වෙබ් අඩවියෙන් 40% ක වට්ටමක් ඉතිරි කරන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep දළ විශ්ලේෂණය SPAMAYL. Polyphasic Sleep SPAMAYL. 15 ජූලි 2021 වන දින Solis උද්භිද විද්‍යාව විසිනි. SPAMAYL (ඔබ කැමති පරිදි බහුපාර්ශ්විකව නිදාගන්න) යනු නිදහසේ දුවන නින්දක් යැයි පැවසීමේ විචිත්‍රවත් ක්‍රමයකි, නැතහොත් "ඔබට වෙහෙස දැනෙන සෑම විටම විනාඩි 20 ක නින්දක් ගන්න."

මෙම වවුචරය සමඟින් 10%ක වට්ටමක් ලබා ගන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Polyphasic නින්ද සහ ව්‍යායාම. Polyphasic Sleep Polyphasic නින්ද සහ ව්‍යායාම. 8 ජූලි 2021 වන දින Alec Trembath විසිනි. ඔබ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙක්, ධාවකයෙක්, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙක්, බලශක්ති එසවුම් ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ක්‍රියාකාරී ව්‍යාපාරවල පුහුණුකරුවෙකු වුවද, ප්‍රතිසාධනය ඕනෑම පුහුණු ක්‍රමයක වැදගත් කොටසකි.

45% ක්ෂණිකව වට්ටම් වර්ණය: කපු. $49.99. 1 විකල්පය. $99.99. විලාසය: එක් නිදි පෙති. Sleep Sounds - ඔබට සාමකාමීව නින්දට යාමට සහ රාත්‍රියේදී කඩාකප්පල්කාරී ශබ්දය වසං කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සන්සුන් පරිසර ශබ්ද කිහිපයකින් එකක් වාදනය කරන්න. Sleep Monitor - ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කර ඔබේ නිදන කාමරයේ පරිසරය ඔබේ විවේකයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

75% වට්ටමක් ලබා ගන්න පොදු ගැටළුව: කාලසටහනකට අනුවර්තනය වීමේදී ශාරීරික වෙනස්කම්. ඔබ මීට පෙර ඔබේ නින්ද පිළිබඳ අත්හදා බැලීමක් කර නොමැති නම්, ඔබේ ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරයෙහි විශාල වෙනසක් සිදුවනු ඇත. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු: ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නිදාගෙන සිටි කාලපරිච්ඡේදය පුරාවටම ඔබගේ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රිකාව යම් තරමකට ක්‍රියාශීලීව සිටීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

මෙම වවුචරය සමඟ අමතර 95% වට්ටමක් කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Adaptation Exaptation. Polyphasic Sleep Exaptation. Nade ජූලි 8, 2021 වන විට. exaptation යනු හුදෙක් පූර්ව අනුවර්තනයකි, ඔබේ ඉලක්ක කාලසටහනට අනුවර්තනය වීමට ඔබව සූදානම් කර ගැනීමේ මාර්ගයකි. බොහෝ විට මිනිසුන් හුදෙක් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කාලසටහනට පැන ගැඹුරු නින්දක් අහිමි වීමෙන් පීඩා විඳිති ...

මෙම වට්ටම් කේතය සමඟ අමතර 85% වට්ටමක් කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Beginners Thermoregulation සහ Sleep. Polyphasic Sleep Thermoregulation සහ Sleep. Nade ජූලි 15, 2021 වන විට. Thermoregulation යනු නින්දේ හෝමියස්ටැසිස් හි අනිවාර්ය කොටසකි. දවස පුරාම නින්දට සූදානම් වීමේදී මූලික ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වේ.

සියලුම මිලදී ගැනීම් වලින් 10% ක් ඉතිරි කරන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Adaptation Advanced Sleeper's Guide. Polyphasic Sleep Advanced Sleeper's Guide. Nade ජූනි 28, 2021 විසින්. CES යන්ත්‍ර.

ක්ෂණික 70% ඔබගේ ඇණවුමෙන් ඉවත් වන්න ජැක් මිචම් යනු අපගේ මුල් නින්දේ ගීක් සහ The Mattress Nerd හි නිර්මාතෘවරයාය. 2014 දී, ඔහු මෙට්ටය මිලදී ගැනීමේ අත්දැකීම සරල, ආතතියෙන් තොර සහ සමහර විට කුඩා විනෝදයක් බවට පත් කිරීමට කටයුතු කළේය. ජැක්ගේ ඉලක්කය වූයේ කුමන මෙට්ටය මිලදී ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමේදී පාරිභෝගිකයින්ට වඩාත් විශ්වාසදායක සහ සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමයි. සිල්ලර මෙට්ට අලෙවිකරුවෙකු ලෙස වසර හතකට පසු ...

මාර්ගගත මිලදී ගැනීම් වලින් 55% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න මිනිසුන් 2-චක්‍ර හරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම තරමක් වැදගත් වන්නේ එය වඩාත් බහුලව භාවිතා වන (සහ පහසුම) හරය වන බැවිනි. Segmented Sleep, Dual Core සහ Everyman නිදි රටා සියල්ලම ඔවුන්ගේ කාලසටහන් සඳහා පදනම ලෙස 2-cycle core භාවිතා කරයි. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට චක්‍ර 2 ක හරය දිග පැය 3 කට ආසන්න වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, සහ ...

50% ඔබේ ඇණවුමෙන් ඉවත් වන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Science පැහැදිලි කර ඇත. Polyphasic Sleep Science පැහැදිලි කර ඇත. Nade විසින් 11 ජූනි 2021. GAS; BRACs; Circadian සහ Ultradian රිද්ම; නින්ද අදියර නැවත බෙදීම; ග්ලියල් තෙහෙට්ටුව; ඡායාරූප පිළිගැනීම සහ Circadian Rhytm; මෙටා ඉගෙනුම් කුසලතා; පැහැදිලි සිහින ඉගෙනීම;

මෙම ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන සමඟ 75% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න දැන් මිලදී ගන්න අතිරේක, Valerian Root (Valeriana officinalis) 500 mg, ශාකසාර අතිරේකය, Veg Capsules 250 Amazon.com හි සුදුසුකම් ලත් ඇණවුම් මත නොමිලේ නැව්ගත කිරීම

මෙම වට්ටම් සමඟ 35% වට්ටමක් ලබා ගන්න මිනිසුන් මුහුණ දෙන ප්‍රධාන දුෂ්කරතාවලින් එකක් (නමුත් බළලුන් නොවේ, බළලුන් දැනටමත් බහුපාර්ශ්වික බැවින්) නිදා ගැනීමට ඉගෙනීම. මෙම ලිපිය විශේෂයෙන් කැට්නැප් (විනාඩි 20 නින්ද, +/- විනාඩි 5) සඳහා යොමු කර ඇත, මන්ද බොහෝ දෙනෙකුට මිනිත්තු 90 ක් (සම්පූර්ණ නිද්‍රා චක්‍රයක්) නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් නොමැති අතර බොහෝ අතරමැදි සහ සියලුම උසස් කාලසටහන් වලට කාර්යක්ෂමව කැට්නැප් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙනීම අවශ්‍ය වේ.

කූපන් සමඟ 45% වට්ටමක් ගන්න බොහෝ දුරට, නින්ද ආබාධ පුද්ගලික ගැටළු වේ. ඔවුන් බොහෝ හේතු නිසා කලබල වන නමුත් මිතුරන් සහ පවුලේ අය නින්ද අංශභාගය හෝ රාත්‍රී භීතිය සමඟ එන භීෂණය කෙලින්ම අත්විඳින්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, නින්දේ ආබාධ සහිත කෙනෙකු සමඟ සමීපව සිටින අය සමහර විට වක්රව දුක් විඳිනවා.

සෑම ඇණවුමකින්ම 30% ක් කපා දමන්න ඔබේ රාත්‍රී නින්ද පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පින්තූරයක් ලබා ගන්න ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ වන්නේ රාත්‍රී කාලයේ සිදු වන දේ දැන ගැනීමෙන්. ඔබ නින්දේ ගැටලුවක් විසඳීමට උත්සාහ කළත්, විවේක රාත්‍රී සමඟ කාර්යබහුල දින සමතුලිත කිරීමට හෝ මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ඔබේ ප්‍රකෘතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කළත්, Beddit ඔබට ඔබේ නින්ද පිළිබඳ පෙර නොවූ විරූ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

ක්ෂණික 90% වට්ටමක් Polyphasic නින්ද පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන්. Natasha ජූලි 8, 2021 විසින්. Polyphasic නින්ද, නිවැරදිව ප්‍රගුණ කළහොත්, බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැක. බහුපාර්ශ්වික නින්ද පුරුදු කරන පුද්ගලයින්ට දිගු දින, තියුණු අවධානය සහ වැඩි කාල කළමනාකරණය අත්විඳිය හැකිය. එය ලෝකයේ වඩාත්ම සාර්ථක සහ අභිලාෂකාමී පුද්ගලයන් අතර ද පොදු පුරුද්දකි!

ඔබේ මිලදී ගැනීමෙන් 70% ක් කපා දමන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Adaptation Tips සහ Methods. Polyphasic නින්ද ඉඟි සහ ක්රම. Nade ජූලි 15, 2021 වන විට. ඔබ polyphasic සඳහා අලුත් නම්, ඔබට අනුවර්තනය වීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ගැන ඉගෙන ගත හැක්කේ මෙහිදීය. මේ සියල්ල නියමිත කාලසටහන්ගත විශේෂිත නොවන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම නිදාගැනීමේ කාලසටහනකට තර්කනය යෙදිය හැක.

කූපන් භාවිතයෙන් 55% ක වට්ටමක් ඉතිරි කරන්න මොළයේ තරංග යනු එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා නියුරෝන මගින් විද්‍යුත් සංඥා නිකුත් කරන විද්‍යුත් සංඥා වේ. මොළයේ මේ ආකාරයෙන් සන්නිවේදනය කරන විශේෂිත සෛල බිලියන 90 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඒවා මනිනු ලබන්නේ විද්‍යුත් එන්සෙෆලෝග්‍රැෆි (EEG) නම් රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් මගිනි. ECG මගින් හදවතේ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරිත්වය මනින ආකාරය වැනි...

ක්ෂණික 70% දැන් කපා කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Adaptation. Polyphasic නින්ද අනුවර්තනය. Nade ජූනි 11, 2021 වන විට. ඔබ බහුඅවයවික නින්දට අනුවර්තනය වීමට පෙර, ඔබට මෙම පහත ලිපි වලින් අනුවර්තනය වීම පිළිබඳ විවිධ දේවල් ඉගෙන ගත හැක. ඔබේ නිදාගැනීමේ පුරුදු වඩාත් කාර්යක්ෂමව වෙනස් කිරීමට ඔබට මෙවලම් ලබා දීම ඔවුන්ගේ අරමුණයි.

මෙම ප්‍රවර්ධන කේතය සමඟ ක්ෂණික 45% ක වට්ටමක් දිනකට 3-4 වතාවක් ආහාර ගන්න, ඔබේ කාලසටහන පුරා පැතිරී, අවම වශයෙන් පැය 8 ක නිරාහාර කාලයක් සමඟ. – 4 AM බෙල්ලන් පැත්තක් සමඟ මුහුදු ආහාර (සැමන්) සහ සම්පූර්ණ බිත්තර ඔලිව් තෙල් මෙයොනීස් අනුභව කරන්න. - REM මූලික නින්ද. - උදේ 8 ට අමු අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් එළවළු, පලතුරු සහ නිවුඩ්ඩ (ඔලිව්, අලිගැට පේර, පොල්, නිවිති, ඕට් නිවුඩ්ඩ ආදිය) අනුභව කරන්න.

වෙබ් අඩවියෙන් 50% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න සාමාන්‍ය අනුවර්තනය වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (GAS) ආතතිය යටතේ ඕනෑම භෞතික විද්‍යාත්මක කාර්යයකට යෙදිය හැකිය. කායික විද්‍යාඥයින් ආතතිය යන්න නිර්වචනය කරන්නේ මානසික ආතතියක් ඇති කරන සැබෑ හෝ පරිකල්පනය කරන ලද උත්තේජකයකට ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරයයි. 1. Alarm යනු පළමු අදියරයි. තර්ජනය හෝ ආතතිය හඳුනාගෙන හෝ අවබෝධ කරගත් විට, ශරීරයේ ආතති ප්රතිචාරය අනතුරු ඇඟවීමේ තත්වයකි.

කූපන් භාවිතයෙන් ක්ෂණික 35% ක වට්ටමක් කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Science Sleep සහ HPT අක්ෂය. Polyphasic Sleep Sleep සහ HPT අක්ෂය. Nade ජූලි 15, 2021 වන විට. නින්ද හෝමෝන පාලනයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ හෝර්මෝන නින්ද පාලනයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන්, මෙම ලිපියෙන් නින්දේ බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත ...

70% වට්ටමක් අද පමණි කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep දළ විශ්ලේෂණය නවයේ සිට පහ දක්වා. Polyphasic Sleep Nine to Fivers. Nade ජූලි 8, 2021 වන විට. මෙය රැකියාවක් නවයේ සිට පහ දක්වා ඇති සහ ඔවුන්ගේම පැය කිහිපය තුළ පමණක් නිදා ගැනීමට හැකි පුද්ගලයින් සඳහා උදාහරණ කාලසටහන් සම්පාදනය කිරීමකි. ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම් ...

අමතර 40% වෙබ් අඩවියෙන් බැහැර මෙටා-ඉගෙනුම් කුසලතා, කෙටියෙන් කිවහොත්, වෙනත් කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන කුසලතා - හෝ වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සාමාන්‍ය ඉගෙනීම සඳහා උපක්‍රම සහ කුසලතා. ඉගෙනීමට ඇති ඇල්ම අද්විතීය අත්දැකීම්වලින් පොහොසත් ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා යතුරක් බව අප සියලු දෙනා විශ්වාස කරන බැවින් මෙය මෙහි අපගේ මූලික අවධානය යොමු කරයි.

25% කූපන් කේතය සමඟ සියලු මිලදී ගැනීම් කපා දමන්න දුර්වල නිදි පුරුදු සහ නින්ද නොයාම ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැකි ආකාරය අපි සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු. කෙසේ වෙතත්, දැඩි කාලසටහනක් තබා ගැනීමට අප සටන් කළ හැකි අතර ජීවිතයට තමන්ගේම න්‍යාය පත්‍රයක් තිබිය හැකිය. ස්ථාවර නින්දේ පුරුදු පවත්වා ගැනීමට තරම් අපහසු නමුත් ඔබ රැකියාව, ළමුන්, පාසල සහ ගමන් බිමන් වැනි දේ දමන විට නම්‍යශීලී වීමට අපට ඉගෙන ගත යුතුය. පූර්වාරක්ෂක බල නින්ද පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය.

වවුචර් කේතය භාවිතයෙන් අමතර 75% වට්ටමක් සැල්වදෝර් ඩාලිගේ කලාව දෙස බැලීම වෙනත් ලෝකයකට ප්‍රවාහනය කිරීමක් වැනිය. පැවැත්ම පිළිබඳ කරුණු වලින් කිසිවක් බැඳී නැති ලෝකයක්. කාලය දියවන ලෝකයක් සහ නිර්මාණශීලීත්වයේ බලවේග යථාර්ථය හැඩගස්වයි. ඩාලිට මෙතරම් අදහාගත නොහැකි රූප නිර්මාණය කිරීමට හැකි වූයේ කෙසේද? එක්තරා ආකාරයකින්, ඔහු ඔවුන්ව හැන්දකින් අල්ලා ගත්තේය.

35% ක වට්ටමක් Zombie Mode යනු සෑම polyphasic Sleeper කෙනෙකුම ඔවුන් අවදි වූ පසු කිසිවක් මතක තබා නොගෙන දේවල් කරන සංසිද්ධි වේ, බොහෝ විට ඔවුන් නැවත නින්දට යාම ගැන දේවල් වෙනස් කරයි.. මෙම සංසිද්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනයෙන් තොරය. ඔබ SWS හි සිටින විට ඔබ අවදි වන්නේ නම්, ඔබේ මොළයේ ඩෙල්ටා කලාප ක්‍රියාකාරකම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, ඔබේ ඉදිරිපස බාහිකයේ ඉතිරි කොටස් වලින් විසන්ධි වේ ...

සියලුම ඇණවුම් වලින් 70% ක් දක්වා භුක්ති විඳින්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Beginners Sleep Hygiene. Polyphasic Sleep Sleep සනීපාරක්ෂාව. Nade ජූලි 12, 2021 වන විට. බොහෝ අය නින්දේ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු පවා නොදැන බහුපාර්ශ්වික නින්දට පැනීමට කැමතියි. බහුපාර්ශ්වික නින්දට නින්දේ සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි, ඔබ අසනු ඇත?

කේතය සමඟ සියලු මිලදී ගැනීම් 55% ක් කපා දමන්න ව්‍යුහය සහ ස්ථායීතාවය යන පද යම් යම් අර්ථයන් දරයි. කෙනෙකුට "ආරක්ෂාව" හෝ "ඒකාකාරී බව" සිතිය හැකිය. යමෙකු මෙම වචන "කම්මැලිකම" සමඟ පවා සම්බන්ධ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තෝරාගත් ක්ෂේත්රයේ වඩාත්ම සාර්ථක අය අතර සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම වචනවලින් අදහස් වන්නේ "සනීපාරක්ෂාව" යන්නයි. සාර්ථක පුද්ගලයින් යම් ලක්ෂණ බෙදා ගනී.

සෑම මිලදී ගැනීමකටම 60% ක වට්ටමක් ස්වාභාවික නින්ද ආධාරක මොනවාද? ආහාරමය අතිරේකවල සිට ඇමයිනෝ අම්ලවල සිට සගන්ධ ෙතල් දක්වා විවිධ වර්ගයේ ස්වභාවික නින්ද ආධාරක තිබේ. ස්වාභාවික, කාබනික මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීම පවා ඔබට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මූලික වශයෙන්, ස්වාභාවික නින්ද ආධාරයක් යනු ස්වභාවධර්මයේ හෝ අපගේම ශරීරයේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොර නිද්‍රා විසඳුමකි.

60% වට්ටම් කේතය කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Sleep and Memory: පාලම් ගොඩනැගීම. Polyphasic Sleep Sleep and Memory: පාලම් ගොඩනැගීම. 15 ජූලි 2021 වන දින ඇලෙක් ට්‍රෙම්බත් විසිනි. යමක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මිනිසුන්ට තිබිය හැකි නරකම පුරුද්දක් නම්, එකවර ඕනෑවට වඩා තොරතුරු රැස් කර ගැනීමයි. එය වැදගත් විභාගයක් සඳහා ඇදී යනවාද යන්න ...

සෑම ඇණවුමකින්ම 50% ක් කපා දමන්න Glial තෙහෙට්ටුව, නින්දේ පීඩනය, ප්රකෘතිමත් වීම. නින්ද නොයන තත්වයක සිටින විට, පීඩන අනුපාතය ලෙස හැඳින්වෙන නින්දේ පීඩන සමතුලිතතාවයක් පවතී. මෙය REM පීඩනය එදිරිව SWS පීඩනයේ අනුපාතයක් වන අතර, අපගේ අනුවර්තනය පුරාවට ඔබේ ශරීරය නිද්‍රා ණය ප්‍රතිසාධනය කරන විට, පීඩන අනුපාතය වෙනස් වනු ඇත. ඉහළ අනුපාතයක් යනු REM පීඩනය SWS ට වඩා වැඩි වන අතර අඩු ...

ඕනෑම මිලදී ගැනීමකින් 45% ක් ඉතිරි කරන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Photoreception සහ Circadian Rhythm. Polyphasic Sleep Photoreception සහ Circadian Rhythm. Nade ජූලි 8, 2021 වන විට. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ, පරිවර්තක රිද්මය ආලෝකය මගින් පාලනය වන බව සිතන අතර, මෙය සත්‍ය වන අතර, අතීතයේ දී වැරදි වැටහීම් කිහිපයක් පැවතුනි.

මෙම ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන සමඟ 85% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න කූපන් පත්. ඇඳ ඇතිරිලි සහ උපාංග. නින්ද 101. නිවසේ බහුපාර්ශ්වික නින්ද ගර්භණී සමයේදී නිදාගන්න. බහුපාර්ශ්වික නින්ද ගර්භණී සමයේදී නිදාගන්න. ඇලෙක් ට්‍රෙම්බත් විසිනි 17 ජූනි 2021. ඇඳේ වැතිර සිටින ගැබිනි කාන්තාව. ගැබ් ගැනීම යනු සෑම කෙනෙකුටම පිස්සු කාලයකි. මනෝභාවය වෙනස්වීම්, හෝමෝන අසමතුලිතතා, අමුතු ආහාර තෘෂ්ණාව සහ නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇති වේ. නිදාගන්න...

වවුචරය සමඟ ක්ෂණික 35% වට්ටමක් ඔබේ නින්ද ප්‍රශස්ත කිරීම. නින්දේ ගුණාත්මක භාවය පුහුණුවීම් සහ ස්ථානගත කිරීම් යන දෙකම මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, Uberman කාලසටහනේ, සියලුම නින්ද REM නොවේ, ස්ථානගත කිරීම රඳා පවතින්නේ Uberman ට නින්දකදී කුමන ආකාරයේ නින්දක් ලැබේද යන්න මතය. කෙනෙකුට REM ප්‍රමුඛ නින්ද 3-4ක් සහ SWS ප්‍රමුඛ නින්දක් 1-2ක් ලබා ගත හැකි අතර, සියලු 6න් ඔහුට මිශ්‍ර ගුණාත්මක නින්දක් 1-2ක් ලැබිය හැක.

වවුචරය භාවිතයෙන් 15% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න Coupons. Bedding & Accessories. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Beginners Evolution and Sleep. Polyphasic Sleep Evolution and Sleep. By Nade July 8, 2021. Ever since the re-discovery of polyphasic sleep, our community has been trying to find reasons humans could possibly be natural polyphasic sleepers. There are a few major theories, perhaps ...

ඔබ දැන් ඇණවුම් කරන විට 70% වට්ටමක් ලබා ගන්න Coupons. Bedding & Accessories. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Science Cortisol Wake Response. Polyphasic Sleep Cortisol Wake Response. By Nade June 11, 2021. Dark to Light response: an increase in cortisol. This is why it is best to wake up after is already light.

වෙබ් අඩවියෙන් 20% ක වට්ටමක් Step 2: Develop and implement reality checks. The next step in the process of becoming lucid is to develop a “reality check” (a check to see if you’re awake or dreaming) based on the common symbols that you see play out in your dreams. Once you’ve figured out one that works, make it a habit in the waking world – no matter how stupid ...

වෙබ් අඩවියෙන් 60% ක වට්ටමක් Coupons. Bedding & Accessories. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Regulating Your Sleep Temperature with the BedJet System – Does it Work? Polyphasic Sleep Regulating Your Sleep Temperature with the BedJet System - Does it Work? By Natasha June 25, 2021. My boyfriend and I can sometimes be polar opposites when it comes to body temperature. And ...

වට්ටම් භාවිතා කිරීමෙන් 75% ක වට්ටමක් ගන්න

ක්ෂණික 85% වට්ටමක්

වවුචර් කේතය සමඟ ඕනෑම මිලදී ගැනීමකට 30% ක වට්ටමක්

35% වට්ටමක් අද පමණි

ඕනෑම ඇණවුමකින් 55% ක් ඉතිරි කරන්න

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන: එක්සෝ ස්පෙෂල් පාරිභෝගිකයින්ට මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා කූපන් කේත සහ විශේෂ දීමනා නිරීක්ෂණය කරයි. අපගේ වෙබ් අඩවියේ වෙළෙන්දන්ගෙන් මිලදී ගැනීමක් සඳහා ඔබ අපේ කූපනයක් හෝ සම්බන්ධකයක් භාවිතා කරන විට අපි කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැකිය. සියලුම වෙළඳ ලකුණු අදාළ අයිතිකරුවන්ගේ දේපළ වේ.