වෙබ් අඩවියෙන් 50% ක වට්ටමක් ලබා ගන්න
එමනිසා, කොළ පැහැති එළවළු, ඇට වර්ග, පලතුරු, බිත්තර, ආමන්ඩ් සහ ඇට වර්ග, මෙම ආහාර විටමින් A, C සහ ඔමේගා 3 මේද අම්ලවල හොඳ ප්රභවයක් බැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම භාවිතා කළ යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ ශරීරය රෝගාබාධවලට එරෙහිව සූදානම් කරන බව මතක තබා ගන්න. එපමනක් නොව, මෙම පුරුදු වල ප්රධාන කොටස වන මැකුලාවට හානි කරයි.
කේතය ගන්න