කූපන් සමඟ ක්ෂණික 45% වට්ටමක්
Trevor Spencer විසින් 19 ජුනි 2021 වන දින Listener Question, Podcasts, Ultramarathon හි. මෙම පොඩ්කාස්ට් කථාංගයේදී පුහුණුකරු ඇන්ජි සහ පුහුණුකරු නිකොල් පෙර ධාවන උණුසුම් අභ්යාස, තුවාලයකින් පසු නැවත පුහුණුවීම්වලට යන්නේ කෙසේද, මාසයක් පමණක් පරතරයකින් තරඟ දෙකක් සඳහා පුහුණුව, වේග වැඩ, විවේක දින, අල්ට්රා පුහුණුව සහ පැය 12/24 පිළිබඳ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සපයයි. කාල සිදුවීම්.
කේතය ගන්න