ඕනෑම ඇණවුමකින් 20% ක් දක්වා ලබා ගන්න
ආහාර වලට ප්රිය කරන්න, අපද්රව්ය වලට වෛර කරන්න. සෑම වසරකම එන්එස්ඩබ්ලිව් නිවැසියන් ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ටොන් 800,000 කට වඩා ඉවත දමති. මෙය ඩොලර් බිලියන 10 කට සමාන වේ - සාමාන්යයෙන්, එක් නිවසකට ඩොලර් 3,800 ක්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ නිවස සෑම සතියකම ඩොලර් 73 ක ආහාර නාස්ති කරන බවයි. සාප්පු යන්න, නාස්ති කිරීම අඩුයි. ආහාරයට ගත හැකි ආහාර අපතේ යන්නේ අප ඕනෑවට වඩා මිලට ගැනීම, වැඩිපුර ආහාර පිසීම හෝ වැරදි ලෙස ආහාර ගබඩා කිරීම නිසා ය.
කේතය ගන්න