කේතය සමඟ 30% වට්ටමක් ලබා ගන්න
රන් කීටෝසිස් සූත්රය මතක තබා ගන්න: අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් සහ අධික මේදය. කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේදවල නිශ්චිත ප්රමාණය එක් පුද්ගලයෙකුට වෙනස් විය හැක, එබැවින් ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ සොයා ගැනීමට ඔබට යම් අත්හදා බැලීමක් කිරීමට සිදුවේ. සම්මත කීටොජනික් ආහාර වේලක් සඳහා, එය සාමාන්යයෙන් මේදය 70%, ප්රෝටීන් 25% සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 5% දක්වා පැමිණේ.
කේතය ගන්න