ක්ෂණිකව 60% ක් අඩවි පුරා
බාහිර නිරූපකය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක්: පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ මේද රහිත හෝ අඩු මේද සහිත කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන අවධාරණය කරයි. මුහුදු ආහාර, කෙට්ටු මස් සහ කුකුළු මස්, බිත්තර, රනිල කුලයට අයත් බෝංචි සහ ඇට, සෝයා නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි විවිධ ප්රෝටීන් ආහාර ඇතුළත් වේ. අඩු සංතෘප්ත මේද, ට්රාන්ස් මේද, කොලෙස්ටරෝල්, ලුණු (සෝඩියම්) සහ ...
කේතය ගන්න