වෙබ් අඩවියෙන් 20% ක වට්ටමක්
ඔයෝ යෝග්යතා අධ්යක්ෂ නික් බෝල්ටන් ඔබට හැඩ ගැස්වීම සඳහා අභ්යාස 160 කට වැඩි ප්රමාණයක් සහ ආරම්භකයින්ගේ සිට 60 දක්වා වැඩි වැඩියෙන් වීඩියෝවක් නිර්මාණය කර ඇත. හෘද පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතරම පේශි ශක්තිමත් කර, නම්යශීලී බව වැඩි කර, මේදය දහනය කර, ඔබේ පපුව, පිටුපසට, අත් වලට, හරයට, උදරයට සහ කකුල් වලට ශක්තිය ලබා දෙන්න.
කේතය ගන්න