සෑම ඇණවුමකින්ම 45% ක් කපා දමන්න
1. සම්පූර්ණ ධාන්ය. ඕට්ස්, බාර්ලි, දුඹුරු සහල් සහ රයි වැනි සම්පූර්ණ ධාන්ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ආහාරමය තන්තු වලින් සමන්විත වේ. එය හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ අනෙකුත් බරපතල තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙම ආහාරවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු බැවින් මේද අක්මා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ප්රතිකාර කළ හැකිය. 2.
කේතය ගන්න