65% ක්ෂණිකව වට්ටම්
අත්යවශ්යයෙන්ම, යෝග්යතාවය ගොඩනැගීමට, ශක්තිමත් වීමට හෝ කාලයත් සමඟ ඔබේ සිහින් මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඔබේ මාංශ පේශි අධික ලෙස පැටවිය යුතුය. ව්යායාම් ශාලාවේදී, ප්රගතිශීලී අධික බරක් ලබා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්රමයක් නම් බාර්එල් හෝ යන්ත්ර අභ්යාස සඳහා බර එකතු කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, නිර්වචනය අනුව, ශරීර බර ව්යායාම සඳහා ඔබට බරක් එකතු කළ නොහැක.
කේතය ගන්න