කූපන් භාවිතයෙන් ක්ෂණික 75% ක වට්ටමක්
දින 21 සීනි ඩෙටොක්ස් ආහාර සැලැස්ම - පළමු දින ආහාර සැලැස්ම. උදෑසන ආහාරය: 1 තම්බා බිත්තර, චීස්, තක්කාලි-පිපිඤ්ඤා, හරිතයන් ඕනෑ තරම්, සම්පූර්ණ තිරිඟු හෝ රයි පාන් පෙත්තක්. ස්නැක්: පළතුරු 1 කොටස. දිවා ආහාරය: එළවළු සුප් (ක්රීම් හෝ පිටි නොමැතිව), ග්රිල් කළ මාළු හෝ කුකුල් මස්, සලාද ගොඩක්. ස්නැක්: සරල යෝගට් හෝ පළතුරු 1 කොටස.
කේතය ගන්න